ile na kg

1. WIEK:27 2. WAGA:110a nie 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2g na kg m.c -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca+enan, sustanon 250 solo ,clen solo, winstrol tabletki 100 solo, trenbolon base solo, tren enan+cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

Te wegle, białka, i tłuszce to chodzi mi ile na 1/kg masy ciała

Z samą tauryną bez carbo mozna? No i ile ww na kg/m?

Ile g tłuszczu na kg masy ciała ?

[...] udoskonalaj dietę- przy 3 latach treningu stosunek wzrostu do wagi nie jest pocieszający- a złe odzywianie to najczęstsza przyczyna. czemu akurat bialko chcesz kupić- napisz ile masz go w diecie- na kg. masy ciala? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-22 18:12:41

jeżeli nie bierzesz sterydów anabolicznych i jednocześnie nie jesz 3g białka na kg ciała, to nie urośnie ćwicz spokojnie ile tylko wlezie..

jak mam obliczyc ile jem tłuszczu/białek/węgli na kg masy ciała? co do masowki to gainer (whey mass gain). I jak mam ustalic diete?

pij po kazdym treningu 0.5-1g na kg wagi t osam obliczysz ile ci styka

ja robie serie MC 10 x 65 kg :P hehe :D i dla mnie 100 na raz to dużo , choć nigdy nie próbowałem ile na raz wezme bo nie mam tylu cięzarów w domu :D Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-12-22 16:18:52

czy lepiej bedzie jak w diecie bedzie 2g bialka na kg masy ciałą, 6g węgli a reszta zapotrzebowania to tłuszcze?? Czyli ile tych tłuszczów? Jakie jest Twoje zapotrzebowanie?

napisz ile masz białka na kg być może masz uczulenie na jakiś składnik który dodałeś do diety w większej ilości albo od za dużej ilości białka wysypało Cię albo j/w Koles pisał Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-03-13 21:15:16

dieta tak jak koledzy pisali 2.5-3g białka na kg ile wlezie węgli jak chcesz sie zmasować unikaj tłuszczy zwierzęcych metka najlepiej 1-2 tyg 20mg ED 2-4 tyg 40mg ED winstrol 2-4 20mg ED 4-7 30mg ED i będzie si omke ładujesz ampułke co 6 dni. Tamoksifen pod ręką nie zdziw sie jak ci suty urosną xDD

tłuszcze zredukuj do 1,2-1,5g na kg masy ciała i daj resztę do węgli. Ja bym tak zrobił :D jeżeli za bardzo będziesz się zalewał to ucinaj kcal i wszystkiego pilnuj. Mutant massa nie kupuj chyba że nie jesteś w stanie jeść tyle ile musisz ;)

a ilosciowo ile ww na kg ciala dostarczyc? tyle aby pokryc caly wydatek kaloryczny czy jak?:>

[...] co należy poruszasz ten problem... trzeba uporzadkowac odzywianie; ...jogurt z makaronem, ryz z budyniem- to jest dieta kulturysty/silacza http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html ile Ci wychodzi poszczegolnych makroskładników na kg. masy ciała? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-04 20:42:00

No niech Ci będzie, ale to jak zaczynać ile b/w/t na kg? i moje zapotrzebowanie. Nie potrafię go obliczyć.

hm a no widze low carb... jak ci idzie masa na tak malej ilosci ww? ile tluszczy/kg? pzdr

interesuje mnie obciążenie na gumach ile za kg ,wysyłka jest?

a wegli ile??mozna wie ej bialka przy saa niz 4g na kg?

ile jeszcze gram białka i węgli? dodam że dopiero zaczynam i chyba nie powinno się tak wliczać tego tłuszczyku na kg masy ciała... ? Zmieniony przez - Tylko48Masa w dniu 2014-04-08 20:00:04